Reformer
Il Macchinario più noto e diffuso del PIlates è il Reformer, esso consente la più ampia varietà di movimenti e un range motorio completo, essendo regolabile in base alla corporatura e alle eventuali limitazioni del cliente. L’attrezzo, simile ad un lettino, è costituito da una piattaforma provvista di molle agganciabili e sganciabili di diverso colore (in base al grado di intensità) e da cinghie con manici. Queste ultime servono a spostare il carrello lungo il binario, in avanti ed indietro, mediante il movimento delle gambe e delle braccia. Sul Reformer si possono svolgere esercizi dai fondamentali ai più avanzati, in tutte le posizioni -supina, prona, seduta in ginocchio in piedi e persino esercizi aerobici e pliometrici (salti)
Spine Corrector
Lo spine-corrector è stato progettato appositamente per correggere gli squilibri e le imperfezioni nella spina dorsale.
Gli esercizi sono eseguiti in posizione supina, prona e laterale con la colonna che segue la forma dell’attrezzo.
Lo spine-corrector inoltre mantiene la corretta postura del corpo ed ha una benefica ricaduta sui muscoli stabilizzatori di bacino e colonna e su paravertebrali ed erettori spinali.
Cadillac
È il macchinario più grande del Pilates, la sua altezza e larghezza lo rendono agevole e sicuro anche per i clienti più anziani o fragili o per chi abbia subito limitazioni al proprio range motorio ma anche per chi essendo molto agile riesce ad eseguire esercizi acrobatici avanzati. Il macchinario è stato progettato in modo tale da poter impegnare il corpo in movimenti su molteplici piani. Si lavora in posizione seduta, in ginocchio, in piedi, con l’aggiunta di straordinari esercizi funzionali da eseguire in piedi di fianco alla Cadillac utilizzandone le molle e le barre per avere una forza di resistenza o come supporto.
Le barre superiori consentono persino di stare appesi a testa in giù, mentre quelle scorrevoli possono all’occorrenza servire per le trazioni.
Lezioni al MAT con piccoli attrezzi
Le lezioni di MAT WORK vengono eseguite sul tappetino a terra e prevedono una sequenza di esercizi studiata secondo il BLOCK SYSTEM di BASI Pilates (proprio come sui grandi attrezzi) a seconda del livello e degli allievi in questione.
Possono essere utilizzati anche dei piccoli attrezzi come magic cirlces, palle, pesetti, elastici e foam roller che servono per incrementare o facilitare il livello di esecuzione degli esercizi.
L’obiettivo delle lezioni MAT WORK è invitare il corpo a muoversi con fluidità ed eleganza creando sequenze di esercizi che siano nel tempo un vero e proprio allenamento coordinato da mente corpo e respiro.